（摘自《七年悟》，中国迷茫问题攻克第一人杨奎修著，云南人民出版社，2015年1月。）
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爱，付出，不索取，不要求
接纳、肯定、支持、理解
心甘情愿付出，不期待接受者的回应
真理和公平不是任何情况下的标准，不是每件事情都需要分出黑白是非
可以为了感情与关系，给对方和自己一个糊涂空间
与亲近者有矛盾，放下虚荣面子，主动示好或道歉
协商或请求，不挑剔、苛求、命令，给予亲密的人更多宽容
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肯定自己，不期待所有人接受、欢迎自己
肯定他人，认可接受异己，不改变、不贬低
求同存异，尊重他人的选择，认可不同的方式
放下固有标准，不用自己的准则要求他人
不是与自己相同的就是好的、与自己不同的就是不好的
每个人的喜好不一样，不用自己认为的好强加于人，尊重别人的意愿
抱怨他人不为自己考虑的人，一般都没为他人考虑
通常是为了自己的需要，要求对方不考虑对方的需要、做不情愿的选择
关心自己和他人的感受，理解自己和他人的需要
严律己、宽待人，舒畅生活
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内心快乐的人向周围散发快乐能量，给旁人快乐感
内心痛苦的人向周围散发痛苦能量，给旁人痛苦感
每个人都有正面人格特质，不友善行为代表了他所面对的困难
体谅他经历的苦难、内心积压的众多负面能量
可怜之人常有可恨之处，可恨之人常有可原之情
他人有令自己不满意的行为，一定有原因
要么是他的利益所需，要么是自己没有和他沟通好，至少他这么认为
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宽容自己，允许自己犯错；对自己有耐心，给自己机会
宽容他人，允许他人犯错；大度不记仇，每个人都希望得到原谅
他人难以被自己改变，耐心，忍让他人令自己不舒服的行为
以自己的观念理解某人的某些行为也许并不容易，却可以不与之计较
小矛盾不计较，礼让是宽容，不是懦弱
冲突的结果只有两败俱伤，浪费资源、或死或伤、事后后悔
不小心对自己造成损失，要么令他赔偿，要么原谅，不责备不报复
无意的侵犯，不在乎、不生气
转化或原谅过弱挑衅者，转化或忍让过强挑衅者，转化或收拾相当挑衅者
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人都有优和缺，每种行为对于行为者自己都正确
人各有长，人各有短，自己也一样，不看人不顺眼
主场不嚣张，总会做客
没必要在不会玩篮球的人面前炫耀篮球技术，也许到了足球场，只能目送皮球入网
行为不等同于人本身，讨厌某些行为，可以不讨厌行为者
每个人都有缺点，不封杀有缺点的人
人尽其才，自己不喜欢的人也有众多优点
事物都有利有弊，得其利，宽其弊；赏其美，纳其丑；用其优，容其缺
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对于每个人自己，自己是最重要的角色、自己的利益最重要
对于他人，没有他人重要；对于社会，一点也不重要
谁都不是每个场合的主角，谁都不是永远正确
在自己的舞台，尽情唱大戏
在别人的舞台当配角，扮演好自己的角色
冲突，过于强调自己的利益
无敌，不与人树敌，没有敌人；不与人相争，没有对手
满足他人的需求，他人愿意满足自己的需求
自己对他人怎样，他人也会对自己那样，形式和内容不一定一样
对有的人，真诚互助；对有的人，做交易或置之不理
做了损害他人利益的事情，尽快采取补救行为，不只是简单的道歉
给受害者一些意外的惊喜、感动，更容易得到原谅
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对别人好，不盼望别人对自己好
我敬你，不需要你敬我；我帮你，不需要你帮我
要求他人为自己考虑或做什么，他人做了自己不会多高兴，他人没做自己会很难过
不期待他人为自己考虑或做什么，他人做了自己会很高兴，他人没做自己不会难过
任何人活在世上都不容易，相互体谅给人方便
无论自己对别人怎样，无论别人对自己怎样，太阳升起，生活继续
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不交际，就抑郁
丰富的物质拥有，给人安全感
融洽的人际关系，给人幸福感
同伴给人力量
顺利的时候，互动、分享带来欢乐
困难的时候，鼓励、支持走出困境
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关系由自己主动建立、维护
放下旧圈子，融入新圈子
主动问候，表达友善，大方交流
都是人，都有与他人交流的需要，没什么好怕
走出自己的世界，参与活动，与他人产生互动、沟通
相互关心、帮助的一群人一起，创造感动和欢乐
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交流，建立联系
有对话则有递进，有互利则有升华
招呼，请教，认同，赞美
接触，交流，了解，相处，往来，共事，娱乐，感情
组织、参加共同活动，增进关系
问候，寻求小帮助，接受小帮助，给予小回馈
对他人，赞美、包容、祝福、不指责
对自己，反省、鼓励、不自贬或自满
闲聊，尊重，兴趣，关心，提问，倾听，共同话题，制造欢乐，分享利益
共鸣，志向、爱好、经历、感受、同乡、同学、同事、同行……
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交心，增进改善交情
内心、语言、行为，不求回报地关心他人和他的亲友
互敬，互爱，互助，互谅；接纳，欣赏，喜欢，赞美
关心、理解、包容、支持；鼓励、安慰、疏导、帮助
给予承诺，履行承诺，新的承诺
给予利益，各种资源分享，时间分享，信息交换
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万事不求人是种本事，合作多赢更有价值
自己完成所有事情有碍情感交流，互相帮助利于人际关系
礼尚往来拉近距离，朋友之间也需要
别人需要帮助时自己能帮得上，自己需要帮助时有人愿意帮
尽力完成自己的事情，尽力满足他人的请求
对于力所能及的求助，高兴地答应与支援他人，自己也会有求于人
人都希望想得到别人的关注、肯定，没有人不喜欢真诚赞美
男人喜欢别人认可自己的主张、能力，女人喜欢别人赞美自己的外貌、着装、气质
乐于成人之美，少否定、拒绝，多赞赏、接纳
适当请他人帮小忙，真诚接受别人的主动帮助，并给予感谢
生活复杂，每个人都面对着众多他人不了解的困难
感激帮助自己的人，不怨不帮自己的人
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需要关心的人就在身边，就现在
给不受关注的人更多关注，给受关注的人少的关注
多人帮他，不凑热闹；没人帮他，雪中送炭
喜好各异，根据他人的具体需要提供满足
人们对亲近的人更在乎、要求高、容忍度低
两个人关系不错的人，对方越令自己生气，实际越需要自己的关心
对方内心先有不舒服的东西，才会做出让自己不舒服的言行
而责备对方是人的第一反应
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帮助别人，总会在某个时候得到回报
暗中帮助了别人也不一定要表功，不用活得那么累
对他人私事，只提建议，不帮他做决定
掺和他人私事，容易出力不讨好，除非别人有求于自己
帮人办事，不保证办成
不包办，为他完成关键环节，其它让他自己去办
没有感情积淀、不了解的人，不借钱给他；借钱的心态：赠送
放款容易收账难，借钱看人看量，不为一时的爷做长期的孙子
给他人让利，长远合作
利益和情感同时构建起来的关系，更稳固
团队合作，互相抬举；自己好了，带动帮助其他人一起好
对新手，耐心指导；认真与不喜欢的队员配合，争取团队的利益和荣誉
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不轻易评价事物，不随便发表自己不值钱的观点
不参与评论他人，每个人心里都有一杆秤
牛取笑马的脸长，却不自知自己角弯
说自己好或说别人不好的人，没人欢迎
每个人都不简单，在充分了解之前给他贴标签，大多时候是误解
人是情绪化动物，习惯以少量特征和行为为依据，喜欢或不喜欢一个事物
注意自己给人的第一印象，不以第一印象评判人
每个人都在改变，越来越接近他想要的样子
不把宝押于他人，注码兑现要一段时间，而人与人的境况时刻在变
一切都会过去，一切都会变改
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有的朋友，交心，真诚慷慨
有的朋友，交易，谈利益不谈感情
生活人际，简单、真诚、质量
事业人脉，互利、有效、广泛
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寻求沟通，增进了解，建立信任，达成利益，化解冲突
每个人都有自己的期望，所以沟通不容易
有问题有矛盾，正常；沟通，寻求解决之道
沟通，先求同，再求异；先通情，后达理
放下期望，平静理解；以情感人，以理服人
认同，感谢，倾听，赞美；发问，确认，协商，方案
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保持沟通，了解对方的情况和想法
把事情说明白，自己默认的，别人并不懂；不只是说结果，也说过程和原因
每个人的想法和需求不一样，征询他人的想法
大家的事，征求各方意见，再决定
就算帮忙，还要看人家需不需要，自己帮得了帮不了
不顾他人需要，自认为的对他人好，往往是在制造伤害，伤害对方，伤害自己
按别人的需要给予帮助，避免出力不讨好
有关他人利益的事情，随时沟通，不用担心别人嫌烦，也不用担心自己的想法不够好
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面对不同对象，找到其长其好，赞其所长投其所好
说对方认同的东西，按对方接受、喜欢的方式表达进行沟通
谈对方感兴趣的、请教对方资深的，让对方说
询问对方的真实需要，不说自认为好的忠告
人与人不同，不用自己的想法推测他人的想法和行为
不在没有根据的情况下，预测他人的内心想法和行为目的
话不说多，说太多话总会包含令人生厌的内容
话不说绝，谁离了谁都是可以活的
描述现实情况，说利又说弊、说优又说缺，更让人信服
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处理偏见，放弃消极敌对，想办法增进了解、熟识，改变偏见
谈共同点、利益点，不谈分歧
不挑起战争，不参与战争；互利共赢，绝不意气用事
激化的事情化平淡，大事化小，小事化了
面对指责，冷静、耐心倾听对方，再解决
对待争论、争议话题、不想回答的问题，最好的方式就是沉默
有人找茬，欣赏并赞美他，缓和气氛，放弃本能地对抗
对立与击败不能服人，化敌为友才是真正的征服
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情绪激烈时，不说任何语言，不做任何决定，不采取任何行动
放下情绪、架子，主动寻求问题解决的多赢方案
避免争辩，各执己见的争吵永远达不成共识，只会相互伤害
即使自己有理也不争吵，争吵达不到目的，只会耽误事情
争论等于失败，没有人能从争辩中胜出，没人愿意服从于口舌之争的胜者
关心，倾听，少建议，不命令
不带着愤怒的情绪和语气去劝阻，忠言需要顺耳
提出一个好的说法，让他人乐于接受不好接受的事情
抱怨他人不理解自己之前，先问自己是否理解了他人
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人是感觉动物，感性胜于理性，主要依靠情感做决定
需要帮助时，想办法让对方乐意、愉悦地帮自己
平和态度，令对方心情舒坦，更乐意成全自己，请求更容易得到满足
商量语气，以友好的建议代替批评和指责
同样的事，说法不一样，感受就不一样，结果也不一样
大部分人吃软不吃硬，当然也有不吃软的，区别对待，软硬兼施
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沟通的目的是解决问题，不是发泄不满，不是证明对方错误
即便他人有过错、自己很委屈，只沟通不发火，友好和气地解决问题
有了问题矛盾，放弃无畏僵持，自己把情绪发泄掉，作为解决问题的发起人，抱着解决问题的态度，用有效的方式邀请对方解决问题
放下情绪，平和心态，提出问题，倾听确认对方的感受和想法，描述分享自己的感受和想法，相互理解让步，共同提出解决方案，协商细节
相处需沟通，沟通不成则妥协，妥协不成则原谅与宽容
礼让成就自我，尊重化解敌意，称赞促进和谐
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拒绝高看任何人，不会看低任何人
无论未来成哪般模样，被认为混得是好是坏
平视任何人，任何人的相貌、职业、背景、财产……与本人无关
容易相处的多接触，不容易相处的少接触，几十年很短，也很简单
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容许他人有他的标准
允许他人嘲笑自己天真、幼稚、愚蠢
对于批评、污蔑、指责、讽刺、误解、恩将仇报等行为
真诚的微笑、感谢、赞美，继续自己认为对的事情，视情况沉默或少量解释
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