压力，是人们的普遍反应。来自生活的压力，来自工作的压力，来自情感的压力，不一而足，让心理难以承受。学会压力释放，是聪明的选择、现实的选择、健康的选择。
心理压力大，大多是心态问题。一个健全的心态，比一百种智慧都有力量。而锻造健康的心态，则是最大的智慧。因此，心理是否健全，心态是否阳光，体现人的精神境界。
怎样减压，让心理更阳光，仁者见仁，智者见智，不能千篇一律，但从经验总结，有三个方面不妨借鉴。
其一，要理性认识自己，客观对待自己，让自己适应社会，适应环境、适应条件。把自己摆进一切社会环境当中，看自己能适应哪种环境，能适合那个行业，能胜任什么工作和岗位。不一定任何阳光的环境谁都能适应。一旦你选择了，并且实现了，说明你的方向对了；一旦未能实现，至少有三种可能，要么是选择错了，不具备条件；要么是努力不够，没达到条件；要么是虽然选择对了，但缺少进入的条件和能力。最后两种可能会造成心理不平衡，产生心理压力，甚至怨天尤人。其实，这种状况是多数人的普遍存在。这也是自然法则。但不能说社会满足不了自己，就对社会不满，环境满足不了自己，就对环境不满。有人总会以种种现象的不够阳光来发泄。可是，大自然中，整天的丽日蓝天，可以吗？不要以自己“理想”的实现作为唯一评价标准。满足了你自己，不等于满足了所有的人。这只是个奋斗目标，所以才要为实现共产主义而奋斗。在这实现的过程中，不是发泄出来的，而是发奋出来的。首先是适应环境给你的出路，从“砖块理论”、“沙子和珍珠理论”、“谷底理论”等环顾自己，从社会环境考核自己的成功商数，从而奋斗自己，实现理想的追求。
其二，要从感恩的理念出发，提高自己。人生中没有感恩，是封闭自己、脱离社会、自私自利、最终被社会抛弃的必然。感恩是人生的必须。人生困惑很多，有道是“奋斗难、颠连苦、别离痛”，这是人生寻找幸福的代价，绝不该是痛恨的因由。要问一问头顶的蓝天，问一问脚下的沃土，问一问沐浴的阳光，看一看你处身的环境，比一比你同龄的伙伴，有没有该感恩的地方，有没有该感恩的事情，有没有该感恩的人••••••。穷其一生的任何人，都该是对社会的亏欠，对他人的亏欠，对生存的亏欠。因此，要求所有的人必须感恩，必须学会感恩。带着感恩的心生活每一天，工作每一天，奋斗每一天，才是快乐的人生、充实的人生、幸福的人生、阳光的人生。感恩是铭记在心，终生坚守；感恩是人的本质，滴水之恩、涌泉相报；感恩是生存的勇气，积极面对，体现价值；感恩是奉献，无悔的付出，创造人生的完美。
其三，要以奋斗的脚步，成功人生。成功是人生的不懈追求，既然在追求，思想不该是庞杂的，要抛弃不该有的怨恨；心理该是健康的，要抛弃不该有的比攀；脚步该是永不停歇的，要勇往直前。忠诚职业，站好岗位，历练人生；练好本领，敬业攀高，贡献人生；提高素质，渊博知识，智慧人生；交给未来，报答社会，创造人生。
人生要舍得放弃、懂得分享、学会释放、注重调解。心态阳光了，才能让人生更精彩。
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