我们生活在这个纷扰的世界中，及时我们不是一个成年人，但我们也有自己的压力，也免不了心情烦躁，读了这本《一个人不要怕》让我的心，平复了很多。
安静地读着这样的文字，重新审视身边的纷扰，自身的烦躁，似乎有一种力量可以把它们带头，而这种力量就是“平静”。用心关照这一切的发生，观看而不回应，便不会被打扰。很多时候我们迷失，是因为放不下；而痛苦是我们自造的游戏。
我们害怕孤独，害怕被世界遗忘，害怕遭遇不幸。于是我们并不快乐，我们开始想要抓住许多东西，而事实上欲望永无止境。在物质的追寻中我们迷失了自己，再不知道怎么“自处”，感觉很累，却似乎没有原因。清醒的面对自己很难过，明明知道为什么而活坏了生命，但就是不愿意为此负上责任。逃避，一次又一次的逃避自己的问题，症结。一边说着努力改变而一边又在反复的纠结。是时候让自己走出去，跳出固有的惯性，把自己当成别人，冷静的看待自己和分析自身的问题，不要被思绪干扰了情绪。其实可以很平静，另一半就是你自己，存在的核心孤独。一个人不要害怕，一个人从生是一个人，到死还是一个人。没有力量能阻挡死的脚步，既然人生如此，人生又有何怕？
面对负面记忆，我宁愿忘记，而素黑教我去接受，让它来去自由，不做干涉，观照它，让它自动消失。我们曾经质疑为何关系经常破裂，原来是因为我们还未尝试建立一段关系便已经害怕得要命。我么觉得努力最终还是失败，是因为我们以为付出很多就很了不起，这本是一种可怜的误会。我们常常会觉得被遗弃，所有生物与生俱来的生存法则就是被遗弃。不被遗弃便无法独立生存。阿紫我们陷入迷失心慌的状态时，我们往往会有：自我质疑，自导自演受害的角色，家伙童年的阴影，活在过去，自虐他虐，这样的坏习惯，我们要摆脱这些习惯。
当我们能从某些人得到启示时，必须感谢他们，然后放下，在自己的生活上修和行，把七十中的道理展现出来不，变成自己的能量，感染自己。加入你能从某些人某些道理中有所得，你是否能把它创新，转化成你自己的体验呢？这是很重要的，不要崇拜任何人、任何道理，自己的生活靠自己修行。
人是一种非常执着的动物，甚至连所执着的到底是什么也不理会，只是一味自己已经很清楚罢了。这是理性的假象，是一种反智的思维模式，只适合自圆其说自我安慰，解决不了任何问题。
正因为我们根本对担心的对象无法掌握，所以迷失，又觉得不能轻易放下，觉耳朵事关重要。正因为心态，因此迷失，让我们忧心不安，不能自己！
生为织相思，约为编一梦