无论是减肥还是戒烟，都需要极强的自我控制力和足够的毅力。女人想，如果不吃足够的美味食物，胃会有意见；可是吃多了美味的食物，身材发胖，心就会不快乐了。男人想，如果不抽足够的烟，身体会难受；可是抽了过多的烟，健康就会亮红灯。身心一致，需要极强的自我修定力。
小时候，单单就知道，球王贝利是不抽烟的。贝利小时候抽烟被爸爸发现了。爸爸没有训斥他不许抽烟，而是对他说如果他想成为一个足球明星，那就不要抽烟损害自己的身体。一心热爱足球的贝利打那以后就再也不抽烟了。政坛铁娘子撒切尔夫人，每天对自己的体重特别在意，如果她中午吃了足够的食物，那她晚上就减少摄食来维持体重和身材。有一家著名的国际公司，他们看中了一个天才，但是面试时，那个天才超胖，面试官就对他说，等减了肥再来上班，一个连体重都无法自我控制的人是不会做出很大的成就的。
十几年前，单单就知道，很多明星名人为了减肥，竟然减成了厌食症。譬如著名的芭比娃娃的创始人的长孙女，她得了厌食症后，也花费了很多功夫来克服厌食症。但是，很多人也因为减肥而改头换面，获得了新的人生。譬如王祖贤、苍井优、芙蓉姐姐、费翔、温兆伦等等。近几年，连时尚界的服装设计大师们也都争相减肥，变成拥有明星一般身材且超有品位的型男。
单单喜欢的很多建筑大师们，很多也都有很好的形象。例如长得像凯文·卡斯特纳的诺曼·福斯特爵士，长得像格里高利·派克的格罗皮乌斯等等。中国的代表有形象如骑士般的张应鹏，身型和气质如名主持人般的李晓东等等。想象中的曹植、屈原、宋玉、邹忌、唐寅（唐伯虎）、诸葛亮、姜维（姜伯约），也必定是身型修长、面如冠玉、唇若涂脂、潇洒倜傥（服饰经常为白衣翩翩）。中国文人形容美女，也必定是“增一分则肥，减一分则瘦”，恰到好处很重要。
减掉多余的肉肉，一来可以减轻体重轻装上阵心里开心自信，二来剩下粮食可以赈济难民，三来穿衣服省了不少布料可以捐助贫困儿童……既低碳环保又可献出爱心……真是一举N得，一石N鸟啊。
对于抽烟，单单把它看做毒品一样不敢碰触——专家有说过一旦人接触了毒品，那就一辈子也戒不掉了。与其花功夫戒毒品，还不如不接触，免得浪费生命。可是单单偏偏欣赏四毒俱全的男人——抽烟、喝酒、打篮球、打游戏（游戏可替换成麻将）。 就是男人要会抽烟又不经常抽，会喝酒又不经常自己喝，篮球玩的转，打游戏有天分但是又不着迷——关键时刻能拿的出手就好。男人=难人。
宇宙中最重要的大概就是保持平衡。做到平衡，很难也很重要，是每个人人生的必修课。如果你无法交出及格的答卷，那后果会在你的人生中体现出来。可是如果你修好了这门课，它会对大家的人生产生积极重大的影响。
子曰：吾十五而有志于学，三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十随心所欲不逾矩。希望单单的思想行动能早日达到随心所欲而无痛苦且自热而然而合乎规矩和大道！单单自小的座右铭奉上：天行健，君子以自强不息！
